始めまして。今回初担当する岡と申します。

よろしくお願いいたします。

初投稿は筋トレについてお話させて頂きます。

私は4年程、週5ペースで筋トレを続けておりましたが、昨年は1年間丸々さぼってしまいました。

この投稿を機に改めて筋トレを行おうと考えております。

さて、皆さんは筋トレの効果をご存じでしょうか。

1， 体が健康になる。

筋肉を大きくするためには高タンパクで低脂質な食事がメインになるので無駄な贅肉が減り

生活習慣病の予防になるなど、健康的な効果が期待できます。

2， 見た目が変わる。

贅肉が減り、筋肉がつき自分の理想的な体に近づくことで体重は同じでもボディラインが

大きく変わってきます。筋トレにより肌もキレイになるといった研究結果もあるそうです。

3， 自信がつく。

何かを続ける事は大変難しい事です。継続し続ける事でしか筋肉はつきません。

継続することは大きな自信となります。たかが筋トレされど筋トレです。

4， 精神的な効果。

筋トレ後は達成感やすっきりとした気分になり高揚感を得られるどころか、良い影響を与える

様々な脳内物質を分泌させるようです。やる気や自信が向上すると言われているテストステロン。

精神を安定させポジティブな思考になると言われているセロトニン。やる気や活力、多幸感が

得られると言われているドーパミンなど。これらは幸せホルモンと呼ばれるものでその他にも

各種様々な物質が分泌されると言われているようです。

上記以外にも筋トレの効果というものは様々あり、私生活はもちろんですが、特に仕事にプラスになる

効果がたくさんある事がお分かりいただけるかと思います。

この投稿を見ていただき、筋トレに興味のある方は、是非この機会に始めてみてはいかがでしょうか。