こんにちは池田です。

猛暑日が続き皆様いかがお過ごしてしょうか?

暑いからではないですが、最近私は運動を始めました！

仕事が終わってから、近所を散歩したり、また自転車に乗ったり、

コロナ禍の中で外出する機会も減り、体重が増えてたのもありますが(笑)

さて、運動するメリットは皆様ご存じでしょうか?

いくつかご紹介します。

健康増進(免疫力の向上)体力の向上、ストレス解消、忍耐力、精神力、睡眠の質の向上など

さまざまなメリットが沢山あります。

体型が変わるのも、もちろんありますけど、運動する事で体からは活力がみなぎってきます。

日中は熱中症などになる為、オススメはしないですが、適度な運動は日常生活においても幸福度が高まる為、是非おススメします。

猛暑日が続いてますが、今年の夏はいい汗かいて頑張るぞー！！

継続は力なり。